La Garden Therapy è una forma di terapia olistica, utile a promuovere la salute fisica ed il benessere interiore.
Si associa soprattutto alla cura del giardino, con particolare riferimento a piante e fiori, ma anche dell’orto prendendo il nome di horticultural therapy o ortoterapia.
Quindi sforbiciare piante e seminare fiori e ortaggi per combattere ansia e stress, perché la cura del giardino e dell’orto favorisce la serenità, infonde speranza e desiderio di impegnarsi.
La scienza conferma che sono numerosi i vantaggi della garden therapy per il benessere psico-fisico:
- migliora la propria autostima
- combatte l’ansia e la depressione
- migliora l’umore
- migliora le abilità motorie
- favorisce il contatto con la natura
- promuove l’interazione sociale
- stimola la capacità di risoluzione dei problemi
E non solo: la cura del giardino stimola la capacità di prendersi cura di una cosa che cresce e la soddisfazione di vedere sbocciare un fiore o di gustare un frutto o un ortaggio coltivato con le proprie mani.
Inoltre, coltivare la terra libera la mente dai pensieri negativi e dalle preoccupazioni, dona una generale sensazione di relax e di benessere, allena l’apparato cardiocircolatorio e aiuta anche a bruciare calorie, senza contare che stare all’aria aperta aumenta la produzione di vitamina D e degli ormoni del buonumore.
E per chi non ha un giardino?
La garden therapy è fattibile anche con i vasi su un terrazzo, sul davanzale o anche all’interno dell’appartamento o in ufficio.
E se vi piace socializzare, giardini e orti condivisi favoriscono le amicizie e lo scambio di opinioni e di esperienze.
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